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Die Gemeinde, die direkt an das Stadtgebiet von Marne grenzt, liegt auf der Marsch. Durch das Gemeindegebiet führt die Bundesstraße 5, die hier Marne und Meldorf miteinander verbindet. Südlich von Helse verläuft die ehemalige Bahnstrecke St. Michaelisdonn–Friedrichskoog.